Genel olarak,spirulina piyasada orijinal haliyle doğrudan yenmez. Genellikle Spirulina tozu veya pulları kullanılır. Rengi genellikle tekdüze siyah-yeşil veya mavi-yeşildir. Protein ve vitamin içeriğini arttırmak için birçok yemeğe uygun miktarlarda eklenebilir. Çorba, ekmek, salata vb. yapmak için spirulina tozunu kullanmak çok lezzetlidir ve fazla toz kullanmadan yiyecekleri koyu yeşile boyayabilir. Birçok doğal gıda gibi Spirulina da içindeki zengin besinleri yok etmek için ısıtılır, bu nedenle yemek hazırlarken mümkün olduğu kadar az ısıtın.
Zevk almanın en kolay yoluspirulina Toz, onu bir yiyecek karıştırıcısında en sevdiğiniz meyve ve sebze sularına eklemektir. Miktar küçükten büyüğe ayarlanabilir ve yavaş yavaş uyum sağlayabilirsiniz. Düzenli yiyenlerin çoğu, her içecekte 10 gram spirulina tozu alabilir.
İnsan vücudu, spirulina tozunu tükettikten sonra 30 dakika içinde tepki verecektir çünkü tozun sindirimi ve emilmesi özellikle kolaydır. Spirulina'nın günde bir veya iki kez (öğünler arasında veya öğün yerine) içilmesi zamanında enerji ve beslenme sağlayabilir.
Tabletler ve kapsüller oluşturmak spirulina'yı daha taşınabilir hale getirir. Çoğu tablet 200-600 mg spirulina içerirken kapsüller 400 mg veya daha azını içerir. Tablet ve kapsül hazırlarken minimum miktarda yardımcı madde ekleyin ve bunları tabletler halinde bastırın veya dış tabakaya çözünür yenilebilir bir film koyun. Tabletler veya kapsüller yemekten yarım saat ila bir saat önce veya sonra alınabilir. Günün belirli saatlerinde enerjinizin düşük olduğunu hissediyorsanız, herhangi bir zamanda birkaç parça spirulina alın; vücudunuz genellikle bir veya iki saat sonra daha iyi tepki verecektir. Kahve veya alkol gibi asitli içecekleri içtikten sonra birkaç spirulina tableti veya kapsülü almak da faydalı olabilir.
Ayrıca spirulina tüketmek için birkaç öneri var:
①Spirulina tozu şişesine ıslak kaşık koymayın veya bir kaşık dolusu spirulina tozunu doğrudan sıvının içine dökmeyin. Yoğunlaşmayı önlemek için karıştırırken yavaşça ekleyin.
②Kuru spirulina tozu nemi emer, bu nedenle kullanımdan sonra şişe kapağını sıkmanız gerekir.
③Buzdolabına koymanıza gerek yok, ancak serin, kuru ve karanlık bir yere konulmalıdır.
Cep Telefonu: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.en.alibaba.com/
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Gönderim zamanı: Mar-25-2024
