Spirulina "Cyanobacteria" filumunun fotosentetik filamentli ilkel tek hücreli mantarlarının geniş bir sınıfını ifade eder. Adını filamentlerinin spiral şeklinden almaktadır. Arthrospira maxima, Spirulinaplatensis ve Spirulina fusiformis en yaygın ve en yoğun şekilde çalışılanlardır. Spirulina türleri
Yüksek protein içeriğinin (%70) yanı sıra beta-karoten, fikosiyanin, eser elementler (potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum, demir, çinko), B12 vitamini, E vitamini, doymamış yağ asitleri, özellikle gama- içerir. linolenik asit ve fenolik bileşikler
Genel olarak spirulina'nın anti-genotoksik, anti-kanser, bağışıklık sistemini uyarıcı, anti-inflamatuar, anti-hepatotoksik, anti-diyabetik ve anti-hipertansif etkilere sahip olduğuna inanılmaktadır ve bu nedenle hipertansiyon, inflamatuar hastalıklar, diyabet ve alkolden bağımsız karaciğer yağlanması. yetersiz beslenme, anemi, alerjik rinit, kanser ve diğer hastalıklara yönelik besin takviyeleri.
1. Spirulina kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur
Hipertansiyon en yaygın kardiyovasküler hastalıklardan biridir (dünya çapında 1 milyar insanı etkilemektedir ve her yıl 9,4 milyon ölüme neden olmaktadır) ve ilk kez kalp krizi geçiren hastaların %69'unda ve kronik kalp yetmezliği olan hastaların %75'inde mevcut olduğu tahmin edilmektedir. hastalık faktörleri.
Klinik veriler, kan basıncındaki 5 mmHg'lik bir düşüşün felç ve iskemik kalp hastalığı riskini sırasıyla %34 ve %21 oranında azalttığını göstermektedir.
Yaşlanma, diyet faktörleri (alkol tüketimi, aşırı tuz alımı ve yetersiz meyve ve sebze alımı gibi), yaşam tarzı faktörleri (sigara içme ve egzersiz yapmama gibi) ve genetik yatkınlığın tümü hipertansiyon gelişimi ile ilişkilidir.
Sistematik bir literatür taraması ve meta-analiz (toplam 230 katılımcıyla 5 randomize kontrollü çalışma dahil), spirulina takviyesinin (günde 1 ila 8 gram arasında değişen, müdahale süresi 2 ila 12 hafta arasında) diyastolik ve sistolik kanı azaltmaya yardımcı olduğuna dikkat çekti. basınç.
Ek olarak alt grup analizi, "normal kan basıncına" sahip kişilerle karşılaştırıldığında, ilgili sistolik kan basıncını düşürücü etkinin hipertansif kişiler arasında en anlamlı olduğunu buldu.
Sonuç: Spirulina, özellikle yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncının düzenlenmesinde olumlu etki gösterebilir. Ancak örneklemin küçük olması nedeniyle sınırlıdır ve daha fazla doğrulama için daha büyük örneklemli ve daha uzun süreli çalışmalara ihtiyaç vardır.
2.Spirulinaçeşitli besinler açısından zengindir ve doğal bir multivitamin olarak adlandırılabilir
Spirulina'nın (Spirulina) gezegendeki besin açısından en yoğun gıdalardan biri olduğu söylenebilir; çeşitli vitaminler, mineraller (kalsiyum, magnezyum, çinko, bakır, manganez vb.), esansiyel yağ asidi GLA (aynı zamanda Gama keteni olarak da bilinir) Oleik asit), daha da özeli, protein içeriğinin %60 ila %70 kadar yüksek olmasıdır, bu da et ve balıktan daha yüksektir, dolayısıyla vejetaryenler için bir protein kaynağı olarak çok uygundur.
Ek olarak siyanobakteriler (Spirulina) aynı zamanda klorofil, fikosiyanin, astaksantin, lutein ve β-karoten gibi fitokimyasalları da içerir. Bunlar bitkiler tarafından üretilen ve bağışıklık arttırıcı, antibakteriyel, antiviral ve diğer etkilere sahip doğal antioksidanlardır.
Üstelik hücre duvarı son derece ince, suda yüksek oranda çözünebilir ve kolayca sindirilebilir olduğundan (emilim oranı %95'e ulaşabilir), besin takviyeleri ve bağışıklık düzenlemesi için en iyi seçenek haline gelmiştir.
3. Spirulina kilo kaybına yardımcı olur
Obezite dünya çapında ilgi çeken bir halk sağlığı sorunudur. Yağ dokusunun anormal veya aşırı birikmesinin sağlığa zarar vermesi durumu olarak tanımlanabilir. İlgili tıbbi sorunlar şunları içerir: tip 2 diyabet, hipertansiyon ve koroner arter hastalığı. , çeşitli kanserler ve bilişsel işlev bozuklukları.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünyada 15 yaş ve üzeri fazla kilolu insan sayısı 2,3 milyara ulaşacak ve 700 milyondan fazlası obez olacak.
Sistematik bir literatür taraması ve meta-analiz (toplam 278 katılımcıyla 5 randomize kontrollü klinik çalışma dahil) spirulina takviyesinin vücut ağırlığını, vücut yağ yüzdesini ve bel çevresini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu (ancak vücut kitle indeksi ve önemli bir değişiklik olmadı) bel-kalça oranında).
Ayrıca sağlık durumuna dayalı alt grup analizi, obez kişilerin aşırı kilolu kişilere göre daha fazla kilo değişimine sahip olduğunu gösterdi.
Altta yatan mekanizma, iç organ yağına makrofaj infiltrasyonunun azaltılması, hepatik yağ birikiminin önlenmesi, oksidatif stresin iyileştirilmesi, mikrobiyal düzenleme ve iştahın düzenlenmesi ile ilişkili olabilir.
Sonuç: Spirulina takviyesinin kilo kaybı (kilo kaybı), özellikle obezite üzerinde olumlu etkisi olabilir. Ancak örneklemin küçük olması nedeniyle sınırlıdır ve bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
3. Spirulina kilo kaybına yardımcı olur
Obezite dünya çapında ilgi çeken bir halk sağlığı sorunudur. Yağ dokusunun anormal veya aşırı birikmesinin sağlığa zarar vermesi durumu olarak tanımlanabilir. İlgili tıbbi sorunlar şunları içerir: tip 2 diyabet, hipertansiyon, ve koroner arter hastalığı. , çeşitli kanserler ve bilişsel işlev bozuklukları.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünyada 15 yaş ve üzeri fazla kilolu insan sayısı 2,3 milyara ulaşacak ve 700 milyondan fazlası obez olacak.
Sistematik bir literatür taraması ve meta-analiz (toplam 278 katılımcıyla 5 randomize kontrollü klinik çalışma dahil) spirulina takviyesinin vücut ağırlığını, vücut yağ yüzdesini ve bel çevresini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu (ancak vücut kitle indeksi ve önemli bir değişiklik olmadı) bel-kalça oranında).
Ayrıca sağlık durumuna dayalı alt grup analizi, obez kişilerin aşırı kilolu kişilere göre daha fazla kilo değişimine sahip olduğunu gösterdi.
Altta yatan mekanizma, iç organ yağına makrofaj infiltrasyonunun azaltılması, hepatik yağ birikiminin önlenmesi, oksidatif stresin iyileştirilmesi, mikrobiyal düzenleme ve iştahın düzenlenmesi ile ilişkili olabilir.
Sonuç: Spirulina takviyesinin kilo kaybı (kilo kaybı), özellikle obezite üzerinde olumlu etkisi olabilir. Ancak örneklemin küçük olması nedeniyle sınırlıdır ve bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Cep Telefonu: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Gönderim zamanı: Nis-03-2024
