Yetenek çayı sağlığa faydalıdır, ancak bazı insanlar onu yerken dikkatli olmalıdır! ---- İKİNCİ BÖLÜM

Matcha'nın sağlığa faydaları nelerdir?

Sağlığa faydalarıMatchaMatcha'nın eşsiz aromasını ve tadını oluşturan ve aynı zamanda ona çeşitli aktif fonksiyonlar veren teanin, çay polifenolleri, kafein, kersetin, C vitamini ve klorofil gibi zengin doğal antioksidanlar, aktif bileşenlerden gelir.

Matcha çayı ve sağlık yararları üzerine yapılan araştırmaları özetlemek gerekirse, potansiyel sağlık yararları esas olarak antioksidan, anti-inflamatuar, anti-kanser, gelişmiş biliş, lipitleri ve kan şekerini düşürme ve stresi hafifletmeye odaklanmaktadır.

1 Kilo vermek için faydalı mıdır?

Herkesin daha fazla endişe duyduğu yağ azaltıcı etkiye gelince, sonuç şu: hiçbir etkisi yok.

Küçük ölçekli bir çalışma, egzersizden önceki gün 3 bardak matcha içeceği (her fincanda 1 g matcha içerir) içerseniz, ertesi gün tempolu yürüyüş sırasında matchadaki (bir tür çay polifenolleri, Çince adı: epigallocerone) EGCG'nin arttığını buldu. Teofilin gallat) ve kafein, egzersize bağlı yağ oksidasyonunu hafifçe artırabilir.

Bu, öncelikle egzersiz yapmanız gerektiği anlamına gelir. Ardından araştırmacılar herkesi ciddi bir şekilde uyardı: Egzersiz + matcha olsa bile matcha'nın metabolizmadaki rolünü abartmayın~

Üzerine soğuk su dökmek için 2 tanıdık adım.

Mevcut araştırmalar gerçekten de aralarında bir korelasyon buldu.Matchatüketimi ve bazı sağlık yararları vardır, ancak doğrudan etkileri ve mekanizmaları henüz net değildir. Matcha'nın insan sağlığı üzerindeki yararlı etkilerini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ve daha fazla randomize klinik araştırmaya ihtiyaç vardır.

İnsani açıdan:

Matcha'nın sağlık açısından bazı faydaları vardır. Eğer hoşunuza giderse dengeli beslenmenin bir parçası olarak tüketmeniz iyi olur. Ancak sırf bu yüzden matcha'yı sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir gıdası olarak değerlendirmeye gerek yok. Eğer beğenmediyseniz yine de yiyebilirsiniz.

Sağlık sonuçta bir veya birkaç gıdadan ziyade dengeli beslenmeye, düzenli egzersize ve yeterli dinlenmeye bağlıdır.

Burada kamu refahı uygulamam olan "Yemek Günlüğü"nü öneriyorum. Kaydın kendisi de sağlıklı beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesine yardımcı olabilir.

Daha fazlası içinbilgiÜrün ve hizmetlerimiz hakkında lütfen bizimle iletişime geçin.

Cep Telefonu: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

Wechat: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819